¿CóMO ALCANZAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR DE PESO?

Para reducir tu peso, es fundamental entender el concepto de calorías deficitarias. En esencia, se trata de consumir menos calorías de las que gasta tu cuerpo. Un simple método puede ayudarte a identificar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes ajustar tu alimentación para crear ese brecha. Hay diversas herramientas para